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第11部分（第2页）

养生应注意：避免劳心太过，以免耗伤心阴、心血。

避免咳嗽喘气太多，以免损伤肺津。

避免久泻、过饱，以免损伤脾精。

避免情绪抑郁，以免化火损伤肝阴。

避免营养不良，以免伤五脏之精。

怎样藏肾精？

什么是肾精？肾精就是先天之精。肾精包括生殖之精（米青。液、白带）及生长之精。肾的主要功能是藏精，如果养生不好，损伤了肾气，就易导致肾不藏精。

节欲保精是最主要的，切忌房事太过，酒色太过。

避免精细操作太过。精细操作指手脑并用的工作，如电脑操作、驾驶、雕刻、手术操作、精密仪器操作，精细操作太过则伤脑和肾。

先天禀赋不足的人要及早补肾。

避免久病伤肾，有肾病的人要早治。

第二，怎样藏气？

气，主要指阳气。“人活一口气”，气不能随便丢失。肺藏气，藏气包括藏心、脾、肝、肾之气及藏肺气。

如何藏五脏之气？

少出汗，少劳累，以免伤心气。

避免暴饮暴食，以免伤脾气。

注意不能暴怒生气，以免伤肝气。

避免受寒，尤其腰以下受寒，以免伤肾气、肾阳。

如何藏肺气？

肺藏气，伤肺易导致肺气受损。所以养生应注意藏肺气。

少伤风感冒，以免损伤肺气。避免久咳，以耗伤肺气。避免劳喘以藏肺气。

可用适当服用沙参、太子参、人参补肺气。

第三，怎样藏神？

神，包括肝、脾、肺、肾之神及心神。平时要多加涵藏，不可妄泄。

怎样藏肝、脾、肺、肾之神？

调整七情，以免伤五脏之神。

避免过忧，以免伤肺。

切忌过怒，以免伤肝。

少忧思，以免伤脾。

避免恐惧，以免伤肾。

怎样藏心神？

心藏神，不要思虑过度，以免伤神。不要过喜，以免伤心，影响心藏神。

调整心态，多睡眠，少劳累以安心神。

泻养生与抗衰老

藏、泻养生是藏和泻的统一。

要协调好节能与储备养生，那么除了要会藏养生，还要学会泻养生。

——何谓泻养生？

泻养生，就是要注意及时清泻人体贮藏了过多的水湿、浊气及痰浊（体内的废物）。

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