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第15部分（第2页）

提出养气的原则是和气，提出和气的人可活得正数。太平之人多长寿，原因就在气和。

保精节欲：戒酒色，保精才能长寿。

华佗

汉代大医家，活到９０岁，还耳聪目明，行走矫健，托名著作《中藏经》。

主要养生观点：发明了五禽戏。《中藏经》重视养阳。华佗五禽戏对抗衰老有一定的价值。

孙思邈

唐代大医家，活到１０２岁，代表著作《千金要方》、《千金翼方》。

主要养生观点：提出养性，如《千金方·养生》，就是强调要讲究摄生，重视房中养生，高度突出性养生对抗衰老的意义。

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第50节：杨力抗衰老36计（50）

朱丹溪

金元大医家，代表著作《丹溪心法》。

主要养生观点：强调养生的法宝是养阴，突出了阴虚与衰老的关系。他提出“阳有余，阴不足”，认为人常阴不足，所以要“备水以防火”。启示了养阴对抗衰老的重大意义。

刘河间

金元大医家，代表著作《素问玄机原病式》及《素问病机气宜保命集》。

主要养生观点：提出百病皆生于火，强调清火是保命的主要方法，也是火热体质人养生抗衰老的重要原则。

张从正

金元大医家，代表著作《儒门事亲》。

主要养生观点：强调攻邪，他主张的汗、吐、下三大法宝，开创了排毒养生的先河，启示了及时清除生命垃圾对抗衰老的重大意义。

李东垣

金元大医家，代表著作是《脾胃论》。

开创脾胃养生的主要养生观点，强调人身元气滋生于脾，脾胃是生命的基础，所以延年抗衰老首先要保护好脾胃。

提出具体的养生长寿原则：节饮食、少欲念、省言语、慎寒温、少劳役五则。

张景岳

明朝大医家，代表著作《景岳全书》。

主要养生观点是养精血以养形。提出精血养生。他认为“阳非有余，真阴不足”，强调应该时时爱护人体的阴性物质才能长寿。

稽康

晋代文学家、养生家，代表著作《养生论》。

主要养生观点：形神养生。强调在重养神的前提下，形神并养。所谓清虚清泰，少思寡欲。提出少欲念，饮甘泉，沐朝阳，食灵芝，多吐纳，勿纵欲，少厚味。

葛洪

晋代人，代表著作《抱朴子》。

主张修炼养生，创立了胎息功。

主张静养生，吐纳炼气。重神养生，主张淡泊宁志。

陶弘景

齐梁时代名医，代表著作《养性延命录》。

主要养生观点：重在神养，强调清心寡欲。反对过劳，认为神大用则竭，形大劳则毙。反对饱食则卧。

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